Hoje a meditação é muito falada, mas ela funciona? Quais são os benefícios reais de se praticar a meditação?

Existem vários tipos de meditação (kadampa, transcendental, mindfullness, guiada etc)

E meditação é bastante badalada hoje em dia, diversas celebridades como Oprah Winfrey, Gisele Bundchen, Fernanda Lima, Richard Gere, Robert Downey Jr e por aí vai, afirmam que praticam meditação diariamente e que isso é essencial para o equilíbrio interior e para alcançar o sucesso.

O que eu posso dizer como experiência pessoal, é que nos períodos em que eu consigo fazer meditação diariamente, tenho um melhor desempenho na minha vida pessoal e no trabalho. Infelizmente quando não consigo praticar, já percebo um downgrade no meu HDzinho mental.

A prática da meditação constante é como dar um passo para trás e ver as coisas de um ângulo mais amplo… é aquela visão holística.
Porque quando a gente tá dentro do olho furacão, nós não raciocinamos, não temos clareza. Nós apenas reagimos aos estímulos externos. E vamos combinar que  estímulo externo que te põe pra baixo tem de montão!

A meditação te traz para o momento presente e te mostra que você está aqui e agora.

Viver o momento presente é essencial. Quando vivemos em função do passado, temos alguns sentimentos angustiantes como remorso, arrependimentos, mágoas…

E quando vivemos em função do futuro, a sensação predominante é de ansiedade e um desejo de controlar tudo. Por que o amanhã precisa ser pensando e repensado hoje? Não é produtivo, pensar no futuro, a não ser que seja para criar algum tipo de planejamento… fora isso é pura tortura.

E vamos aos maravilhosos benefícios da meditação:

Muitos podem ainda achar que meditação é besteira, coisa de gente esotérica e natureba, mas os benefícios da meditação já foram comprovados em pesquisas científicas! Eu gosto muito da pesquisa da Sara Lazar (exceto pela parte de estressar os ratinhos), uma neurocientista de Harvard que após fazer sessões de ioga e meditação, resolveu estudar mais detalhadamente o cérebro de meditadores e de não meditadores.

Ela gravou um TED há um tempo atrás, deixo aqui o link para quem quiser dar uma olhada.

https://www.youtube.com/watch?v=m8rRzTtP7Tc

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